আধুনিক জীবনের তীব্র প্রতিযোগিতা এবং ক্রমবর্ধমান ব্যস্ততার যুগে মানুষ প্রতিনিয়ত ছুটে চলেছে। এই ইঁদুর দৌড়ে আমরা দৈনন্দিন সাফল্য এবং শারীরিক অসুস্থতা নিয়ে যতটা উদ্বিগ্ন থাকি, ততটাই উদাসীন থাকি নিজস্ব মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে। অথচ চিকিৎসা বিজ্ঞানীদের মতে, মানসিক স্বাস্থ্য ছাড়া পূর্ণাঙ্গ সুস্থতা কোনোভাবেই অর্জিত হতে পারে না। একটি সমৃদ্ধ, আনন্দময় ও সুন্দর জীবনের প্রাথমিক ও প্রধান শর্তই হলো একটি ইতিবাচক ও সুস্থ মন।
আমাদের শরীরে মস্তিষ্কের ভূমিকা যেমন কেন্দ্রীয়, ঠিক তেমনি জীবনের প্রতিটি পদক্ষেপে মানসিক অবস্থার প্রভাব অপরিসীম। বিষণ্ণতা, অতিরিক্ত মানসিক চাপ ও উদ্বেগ কেবল মনের শান্তি কেড়ে নেয় না, বরং এটি ধীরে ধীরে শরীরকেও ধ্বংসের দিকে ঠেলে দেয়। চিকিৎসকদের মতে, দীর্ঘস্থায়ী মানসিক স্ট্রেস থেকে উচ্চ রক্তচাপ, হৃদরোগ, অনিদ্রা, ডায়াবেটিস এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার মতো নানা জটিলতা দেখা দিতে পারে। অর্থাৎ, মনের অসুস্থতা পরোক্ষভাবে ডেকে আনে মারাত্মক শারীরিক বিপর্যয়।
দুর্ভাগ্যজনক হলেও সত্য, আমাদের সমাজে এখনও মানসিক স্বাস্থ্য নিয়ে কথা বলাকে এক ধরনের সামাজিক সংস্কার বা 'ট্যাবু' হিসেবে দেখা হয়। শারীরিক রোগে চিকিৎসকের কাছে যাওয়া যতটা স্বাভাবিক, মানসিক সমস্যার ক্ষেত্রে সাহায্য চাওয়াকে ততটাই লজ্জাজনক ভাবা হয়। এই নেতিবাচক মানসিকতার কারণে বহু মানুষ নিজেদের ভেতরের কষ্ট গোপন রাখেন, যা পরবর্তীতে চরম বিষাদ বা আত্মঘাতী সিদ্ধান্তের মতো মারাত্মক পরিণতির রূপ নেয়। আমাদের অনুধাবন করা উচিত, শারীরিক অসুখের মতো মানসিক অসুস্থতাও অত্যন্ত স্বাভাবিক এবং সঠিক চিকিৎসায় এটি সম্পূর্ণ নিরাময়যোগ্য।
মানসিক ভারসাম্য রক্ষা করতে জীবনযাত্রায় কিছু ছোট কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ পরিবর্তন আনা জরুরি। প্রতিদিনের কাজের চাপের মাঝে নিজের পছন্দমতো কাজ করা, যেমন—বই পড়া, গান শোনা বা গাছপালার যত্ন নেওয়ার জন্য কিছুটা সময় রাখা প্রয়োজন। এছাড়া পর্যাপ্ত ঘুম, পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ এবং নিয়মিত ব্যায়াম করার অভ্যাস মনের ক্লান্তি দূর করতে দারুণ কার্যকরী। বিশেষ করে, কাছের মানুষের কাছে নিজের অনুভূতিগুলো প্রকাশ করা এবং প্রয়োজনে অভিজ্ঞ মনোরোগ বিশেষজ্ঞ বা কাউন্সিলরের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
মূলত একটি সুন্দর ও সংবেদনশীল সমাজ গঠন করতে হলে প্রতিটি নাগরিকের মানসিক সুস্থতা নিশ্চিত করা আবশ্যক। কাজের জায়গায় মানসিক চাপমুক্ত পরিবেশ, পরিবারে ভালোবাসার বন্ধন এবং সমাজে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গড়ে তুলতে হবে। মন ভালো থাকলে কাজের গতি যেমন বাড়ে, তেমনই জীবন হয়ে ওঠে অর্থপূর্ণ। তাই শারীরিক স্বাস্থ্যের পাশাপাশি মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়াকে এখন থেকেই সর্বোচ্চ অগ্রাধিকার দিতে হবে।
তথ্যসূত্র অনুসারে প্রতিবেদনটি প্রস্তুত করা হয়েছে।
.jpg)
0 Comments